雪落凝霜の日記, 2023年 04月 17日

體脂40

60 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 17日:

1179 kcal

脂質: 17.20g | たんぱく質: 114.00g | 炭水化物: 141.49g. 朝食: 好市多青花菜, 雞胸肉. 昼食: 全家薑爆三杯雞燴飯. 夕食: Costco 冷凍鱸魚片, 蘆筍, Costco 科克蘭生蝦仁. 軽食/その他: 蠶豆. もっと...

1720 kcal

運動: 超慢跑 - 54 分, 休憩 - 15 時間　 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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