2023年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 16日:
|
1780 kcal
|
脂質: 87.67g | たんぱく質: 97.95g | 炭水化物: 155.37g.
朝食: Заварной Крем, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Кулич Пасхальный. 昼食: Славянка Торт Птичье Молоко , Пасха Творожная, Лента Курага без Косточки, Миндаль Миндаль Сырой, Фабрика Домашних Солений Томаты Соленые, Мистраль Гречка Отварная, Болгарский Перец, Зеленый Лук, Магнит Морковь Вареная, Мой Мясной Пряная Маринованная Говядина, Кинза, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей. 夕食: Вкусвилл Сосиски Вкусвилл Изделия Колбасные Вареные Мясные, Категории Б, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры, Кинза. 軽食/その他: Красный Октябрь Конфета Каракум, Красный Октябрь Красный Мак, Кофе (из Молотых Зерен), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Mlekara Sabac Сербская Брынза. もっと...
|
|
2090 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|