2023年 04月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 16日:
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925 kcal
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脂質: 25.59g | たんぱく質: 77.00g | 炭水化物: 94.15g.
朝食: Costco 起司麵包, 蛤蜊/蜆, 好菇道 鴻喜菇, 雞腿（不吃皮）, 金針菇, 香菇, 康福先生 南瓜薑黃麵, 黑咖啡, 水煮蛋. 夕食: 豬里肌, 透抽, 蛤蜊/蜆, 泡菜, 櫛瓜, Fridays BBQ炭烤豬肋排. もっと...
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920 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 53 分, 重訓 - 30 分, Apple Health - 22 時間 37 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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