2023年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98.8 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 14日:
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1261 kcal
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脂質: 48.26g | たんぱく質: 96.84g | 炭水化物: 111.63g.
朝食: Café com Açúcar, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ameixas. 昼食: Alcatra, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida. 夕食: Frango Desfiado, Tomates Cereja, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Regina Queijo Minas Padrão, Bimbo Rap10 Tradicional. 軽食/その他: Banana Prata, Aveia em Flocos, Nestlé Cacau em Pó 100%, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Ovo. もっと...
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3617 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 10 分, エアロバイク (ばいく) - 30 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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