2015年 01月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90 kg
これまでの減量分: 17.5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 24日:
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1191 kcal
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脂質: 29.47g | たんぱく質: 63.95g | 炭水化物: 181.42g.
朝食: Onions, Sweet Red Peppers, Spring Onions, Sunflower Oil, Tomatoes, Egg. 昼食: Smoked Salmon, Arnott's Arnott's Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Brown Sugar, Spring Onions , Scallions or Spring Onions, Celery , Carrots , Red Cabbage, Cabbage, Apples, Vinegar. 夕食: Oyster Mushroom, Mushrooms, Carrots, Broccoli, Chicken Stock, Brown Rice, Soy Sauce. もっと...
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2931 kcal
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運動:
ボディービル - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 16 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, トレッドミル - 16 分, 休憩 - 14 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.3 kg減量中
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