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Vanochtend om 5.31 gewogen. Nog 21 kg te gaan. 💪🏾
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98 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 13日:
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1808 kcal
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脂質: 60.25g | たんぱく質: 48.70g | 炭水化物: 256.26g.
朝食: AH Blauwe Bessen, Frambozen, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Wasa Volkoren Cracker. 昼食: AH Thaise Kip Curry, Witte Rijst, Poedersuiker, Van Gilse Schenk Stroop, AH Pannenkoeken met Spek. 夕食: Aldi Tonijnsalade (30g), Hummus, Wasa Volkoren Cracker. 軽食/その他: AH Mini Appeltaart. もっと...
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4692 kcal
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運動:
デスクワーク - 23 分, 掃除 - 17 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 38 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 4 時間 12 分, 休憩 - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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