2023年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
47.8 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 13日:
|
1839 kcal
|
脂質: 65.43g | たんぱく質: 112.20g | 炭水化物: 200.74g.
朝食: Красная Цена Яйца Куриные С1, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, Махеевъ Кетчуп без Сахара и Крахмала, Простоквашино Сметана 10%, Красная Цена Сыр Российский 45%, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Экомилк Сыр Творожный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%. 昼食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Белый Город Молоко 2,5%, Красная Цена Яйца Куриные С1, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья 10 Мин, Экопродукт Варенье Чёрная Смородина, Snaq Fabriq Choco Nuts Паста Шоколадно-Ореховая, Коровка из Кореновки Сгущёнка, Красный Октябрь Какао Порошок, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%. 夕食: Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Простоквашино Кефир 2,5%, Йогурт домашний, Пятерочка Банан, Финики, Простоквашино Сметана 10%, Global Village Консервированные Персики Половинки в Сиропе, Пятерочка Яблоко Сезонное , Станция Молочная Творог Обезжиренный 0,5%, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие. 軽食/その他: Mamaprotein Батончик Миланская Карамель и Арахис. もっと...
|
|
1870 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 35 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, エリプティカルマシン - 22 分, 勉強 - 3 時間 43 分, 休憩 - 9 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|