2023年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 13日:
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1420 kcal
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脂質: 35.43g | たんぱく質: 44.31g | 炭水化物: 244.94g.
朝食: Bal, Muz, Çilek, Elma (Derisi Olmayan), İçim Yarım Yağlı Süt. 昼食: Pekmez, Yumurta, Beyaz Un, İçim Yarım Yağlı Süt. 夕食: Mücver, Kırmızı Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Muz, Çilek, Havuç, Elma. もっと...
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2296 kcal
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運動:
睡眠 - 2 時間, 立つ - 1 時間, バドミントン - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 勉強 - 6 時間, 座る - 5 時間, デスクワーク - 6 時間 30 分, 料理 - 2 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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