2015年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.6 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 23日:
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245 kcal
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脂質: 3.83g | たんぱく質: 7.07g | 炭水化物: 46.51g.
朝食: Grapefruit, Kaffee mit Milch und Zucker. 夕食: Gut Ponholz Geflügel Bierschinken, American Style American Sandwich. もっと...
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2875 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 洗濯 - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 50 分, 階段昇降 - 8 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 12 分, 踏み台昇降 - 5 分, 腹筋 - 5 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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