2023年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 12日:
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1335 kcal
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脂質: 43.09g | たんぱく質: 65.25g | 炭水化物: 81.90g.
朝食: Cheddar or American Type Cheese, Trader Joe's Chia Seeds, Cathy Rolled Oats Dry 1/3C, Coffee (Brewed From Grounds), Jersy Cow Milk- Raw Unpasteurized, Valbreso Feta Feta Cheese. 昼食: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Luck's Luck's Black Beans in Creole Sauce, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 夕食: Fresh Selections Stir Fry Vegetables, Tonnino Tuna Ventresca in Olive Oil, Cabbage. 軽食/その他: Cathy Cathys Crispy Popcorn, Lowfat Tortilla Corn Chips. もっと...
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2369 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分, 座る - 1 時間, 家事 - 5 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 12 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, スクワット - 2 分, 睡眠 - 22 時間 31 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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