2023年 04月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
97.8 kg これまでの減量分: 35.5 kg.    残り: 7.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1548 kcal 脂質: 65.61g | たんぱく質: 156.00g | 炭水化物: 74.60g.   昼食: Bacalhau no Forno ou Grelhado, Abobrinha, Legumes Grelhados, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 夕食: Ovo, Tirol Queijo Mussarela (18g), Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Dux Whey Protein Isolado Cookies . 軽食/その他: Dux Whey Protein Isolado Cookies , Serramar Iogurte Natural, Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau. もっと...
2393 kcal 運動: 休憩 - 17 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
週に2.8 kg減量中

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