Marcio Caparrozの日記, 2015年 01月 23日

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2015年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）

99.6 kg これまでの減量分: 5.4 kg. 残り: 14.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 23日:

1065 kcal

脂質: 11.30g | たんぱく質: 70.40g | 炭水化物: 171.05g. 朝食: Batavo Leite Semi Desnatado, Pão Francês, Nescau Achocolatado em Pó. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Subway Frango. 軽食/その他: Nescau Achocolatado em Pó, Batavo Leite Desnatado . もっと...

3106 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 立つ - 4 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 7 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.6 kg減量中


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