2023年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 10.5 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 11日:
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1504 kcal
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脂質: 80.62g | たんぱく質: 78.02g | 炭水化物: 115.05g.
朝食: Frimesa Ricota Fresca, Manteiga (com Sal), Ovo Mexido, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite UHT Integral. 昼食: Gran Mestri Queijo Gorgonzola, Cebola Roxa, Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana, Almôndegas de Carne de Vaca, Batatas Fritas sem Gordura. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Mal Cozido. 軽食/その他: Sadia Presunto Cozido Fatiado, Wickbold Pão de Forma Integral, Itambé Requeijão Cremoso, Piracanjuba Leite UHT Integral, Mr. Cheney Cookie Chocolate Chips, União Açúcar Refinado, Caffè Macchiato, Native Açúcar Demerara, Abacate. もっと...
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2522 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 7 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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