2023年 04月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.1 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 24.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 11日:
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1605 kcal
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脂質: 43.58g | たんぱく質: 51.83g | 炭水化物: 251.97g.
朝食: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. 昼食: Желтый Сладкий Перец, Красный Сладкий Перец, Болгарский Перец, Помидор Сливка, Пятерочка Помидоры, Помидоры, Макароны с Тушенкой, Макароны с Фаршем, Макароны по Флотски. 夕食: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, ТВХ Лепешка Тандырная, Черноголовка Лимонад Мандарин. もっと...
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6731 kcal
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運動:
アイロン - 2 時間, 階段昇降 - 3 時間, デスクワーク - 3 時間, 掃除 - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間, Google Fit - 10 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分. もっと...
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週に11.2 kg増量中
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