2015年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.5 kg
これまでの減量分: 1.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
|
2138 kcal
|
脂質: 32.42g | たんぱく質: 208.25g | 炭水化物: 248.88g.
朝食: Universal Creatina, NeoNutri Dextrose, Iron Gold Whey Protein, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Pão Integral, Clara de Ovo, Batata Doce. 昼食: Mangas, Sabor Light Frango Xadrez, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. 夕食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango, Clara de Ovo. 軽食/その他: Toddy Toddy Light, Itambé Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ironwork Science Nutrition Iron Gold Whey Protein, Batata Doce Cozida, Clara de Ovo. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|