2023年 04月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 10日:
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1746 kcal
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脂質: 44.25g | たんぱく質: 148.70g | 炭水化物: 184.05g.
朝食: Tirol Leite Integral, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo, Philadelphia Cream Cheese Light, Seara Presunto Magro. 昼食: Doce de Leite, Sushi de Salmão, Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça de Pernil. 昼食後: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate . 夕食: Sushi de Salmão, Brócolis Cozido, Salmão no Forno ou Grelhado. 軽食/その他: Max Titanium Top Whey 3W Chocolate , Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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