2015年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
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1633 kcal
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脂質: 71.15g | たんぱく質: 72.12g | 炭水化物: 180.18g.
朝食: Jam Preserves, Gay Lea Spreadable light butter with canola oil, Safeway Kitchens Texas Toast (60% whole wheat), 1% Fat Milk, Sugar, Coffee. 昼食: Carrabba's Italian Grill Spicy Sausage & Lentil Soup. 夕食: Caesar Salad with Romaine, Calavo Avocado, Sour Cream, No Name Potato and Cheddar Perogies, Beef Stew with Potatoes and Gravy. 軽食/その他: Hershey's Pot of Gold Truffles, Nut Clusters & Caramels Premium Collection, 2% Fat Milk, Bananas. もっと...
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2094 kcal
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運動:
座る - 2 時間, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 1 時間 10 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 40 分, 家事 - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 50 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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