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Poxa vida! Acho que esse novo estilo está me ajudando tenho que compartilhar. Hj tomei meu chá verde sem açúcar e com um pouquinho de óleo de coco, durante o período do JD não vou ingerir leite (lactose), nem comer frutas, nem nescau, nem o chocolate amargo 85% e não vou jacar nos fds. (A 7 dias do JD)
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74.6 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 11.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
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3078 kcal
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脂質: 183.73g | たんぱく質: 118.48g | 炭水化物: 259.87g.
朝食: Banana Nanica, Nescau Achocolatado, Óleo de Coco, Italac Leite Desnatado, Chá Verde, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. 昼食: Alface, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Costelinha, Batatas Fritas, Repolho Verde, Almeirão, Agrião, Beterrabas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 夕食: Bel Top Bel's, Ameixas, Garibaldi Suco de Uva Integral, Banana Nanica, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Ovo, Subway Tomate, Itacolomy Queijo Mussarela, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 軽食/その他: Matte Leão Chá Matte Natural, Granola, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Óleo de Coco, Laranja Pêra. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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