2015年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
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2333 kcal
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脂質: 85.02g | たんぱく質: 79.97g | 炭水化物: 325.24g.
朝食: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. 昼食: Mais Vita Fibra de Trigo, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. 夕食: Santa Helena Paçoquita (20g), Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Refogada, Trio Pro30 Vit Banana, Café do Ponto Quiche Lorraine. 軽食/その他: Lacta Shot, Club Social Sabor Pizza, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Camil Mini Biscoito de Arroz Integral, Polenguinho Polenguinho Light. もっと...
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2538 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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