2015年 01月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.5 kg
これまでの減量分: 6.8 kg.
残り: 20.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 22日:
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2761 kcal
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脂質: 123.33g | たんぱく質: 247.36g | 炭水化物: 135.02g.
朝食: Smør (Saltet), Æg, 1% Mælk, Kyllingebryst, Rugbrød, Æggehvide, Kaffe. 昼食: Grønne Ærter, Cafe Rouge Boeuf Bourguinon. 夕食: Hvidkål, Tesco Pesto, Kyllingebryst. 軽食/その他: Co-Op Greek Style Natural Yoghurt, Costa Coffee Granola Bar, GN Nutrition Casein Protein, Costa Coffee Skinny Flat White. もっと...
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4950 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間, デスクワーク - 10 時間, 走る - 時速10km - 35 分, 休憩 - 2 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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