2023年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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42.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 1.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 9日:
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818 kcal
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脂質: 35.03g | たんぱく質: 82.06g | 炭水化物: 43.70g.
朝食: Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Зеленый Чай, Кофе с Молоком. 昼食: Тушеные Овощи, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). 夕食: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Bonfesto Рикотта Лайт, Изюм (без Косточек). 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Бельгийские Вафли. もっと...
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1397 kcal
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運動:
走る - 時速10km - 30 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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olencka.kovalenko2012の体重の記録
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