|
вчера в питер пришла настоящая весна и я на радостях прошла+пробежала 27км.
сегодня,наверное,первый раз в жизни проснулась с утра от голода ужасного,сижу жую хлебец с творогом, ноги гудят, кайффф
|
68 kg
これまでの減量分: 62 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 9日:
|
1895 kcal
|
脂質: 67.70g | たんぱく質: 140.94g | 炭水化物: 181.24g.
朝食: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кокосовая Стружка, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, ЭГО Простокваша Мечниковская , Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой, Vichente Соус Чили, Киви, Яйцо, Морковь, Микоян Сосиски Постные с Капустой, Хуторок Масло Сливочное, Ананас, Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды. 昼食: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Ого Отруби Ржаные Хрустящие, Пюре из цветной капусты и свеклы, Хуторок Масло Сливочное, Мистраль Фасоль Пинто Красная Пестрая. 夕食: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Хлебный Дом Хлеб Геркулес с Кукурузой. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Киндер Киндер Joy. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|