|
ОГ94, ОТ75, ОБ103, обл55, обп57, инл35,5, инп35,5
|
72.6 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 12.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 9日:
|
1356 kcal
|
脂質: 50.35g | たんぱく質: 113.52g | 炭水化物: 108.73g.
朝食: Простоквашино Молоко 2,5%, Помидоры Черри, Яйцо, Sveza Воздушный Сыр Творожный, Лосось, Блины из овсяной муки, Авокадо Авокадо, Ашан Киви, Клубника, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 昼食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень, Global Village Фасоль Белая Консервированная. 夕食: Помидоры, Креветки (Вареные или на Пару). 軽食/その他: Snaq Fabriq Coco Coconut, Мандарины. もっと...
|
|
2331 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 55 分, カーディオ (Cardio) - 1 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|