2023年 04月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
164.5 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 74.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 8日:
|
1801 kcal
|
脂質: 70.45g | たんぱく質: 81.68g | 炭水化物: 207.25g.
朝食: Café com Açúcar, Wickbold Pão Integral, Ovo Mexido. 昼食: Suco de Limão, Sardinha Frita, Aipim Frito, Macarrão Fresco (Cozido). 夕食: Nestlé Bombom Suflair (13g), Sardinha Frita, Carioca Feijão Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Garoto Bombom Crocante, Café com Açúcar, Vitarella Biscoito Agua e Sal, Pão Francês, Garoto Bombom Paçoca, Áurea Doce de Abóbora com Coco. もっと...
|
|
6224 kcal
|
運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, トレッドミル - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.6 kg減量中
|