2023年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
68.1 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 18.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 4日:
|
1415 kcal
|
脂質: 49.28g | たんぱく質: 62.28g | 炭水化物: 180.95g.
朝食: Viva Nut Курага, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Sveza, Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Mission Deli Лепешка Цельные Злаки, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%. 昼食: Голден Яблоко , Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Папа Может Сосиски Гриль Мастер. 夕食: Огурец (с Кожурой), Vici Лососевые Порции в Панировке, Семушка Грецкий Орех Чилийский, Круглое Лето Варенье Малиновое, Савушкин Хуторок Творог 1%. 軽食/その他: Магнит Банан, Epica Crispy Йогурт Клубника Кокос, Макдоналдс Сахар. もっと...
|
|
2189 kcal
|
運動:
水泳（ゆっくり） - 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|
|
|