|
Вчера ездила с мужем на дачу, там взвесилась, вес скакал в разных местах комнаты 49-50кг, поэтому оставлю 50. Последние недели 2 ввела творог, каждый день ем 1-2 раза творог, утром 100гр, и перед сном 100гр. Заметила, что желание пойти съесть ещё чего-нибудь пропало, перестала кусочничать. Утром просыпаюсь не голодная, ем только часа через 2-3 после пробуждения. От творога у меня приятное чувство сытости, а вот если поем вареные яйца, то начинает подташнивать после них. Так что творог для меня идеальная еда для завтрака и позднего ужина.
|
50 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 7日:
|
1428 kcal
|
脂質: 38.34g | たんぱく質: 44.84g | 炭水化物: 218.91g.
朝食: Хлебзавод 3 Хлеб Посольский, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Кофе. 夕食: Горячие Роллы. 軽食/その他: Кофе, Babyfox Шоколад Молочный, Любятово Шоколадные Шарики, Рогачев Сгущеное Молоко с Сахаром, Ижмолоко Творог 5%. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|