2023年 04月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 7日:
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1800 kcal
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脂質: 80.50g | たんぱく質: 71.67g | 炭水化物: 198.29g.
朝食: Сметана 15%, Сырник, Котлета Свиная, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром. 昼食: Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом, Чай Несладкий, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Котлета Свиная, Котовскхлеб Хлеб Богородский, Рассольник. 夕食: Сырник, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Глобус Сыр Белорусское Золото, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай. もっと...
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2771 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間 30 分, エリプティカルマシン - 12 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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