2023年 04月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
44.5 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 6日:
|
1283 kcal
|
脂質: 44.87g | たんぱく質: 65.12g | 炭水化物: 146.26g.
朝食: Киви, Овсяноблин, Творожный Сыр из Кефира, Чай с Молоком, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром. 昼食: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Я Люблю Готовить Московский Лёгкий Соус Майонезный, Томмолоко Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Свекла Вареная, Наша Кухня Картофель Тушеный со Свининой. 夕食: Редис, Картофель, Минтай Запечённый, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зёрнами и Какао, Чай с Молоком. 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Fitstart Хлебцы с Кленовым Сиропом, Чай с Молоком, Главпродукт Риет из Индейки, Эко Хлеб Хлеб Бездрожжевой на Хмелевой Закваске. もっと...
|
|
1322 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|