2015年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.3 kg
これまでの減量分: 64.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 21日:
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1643 kcal
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脂質: 43.07g | たんぱく質: 99.63g | 炭水化物: 248.18g.
朝食: Optimel Perzik Maracuja Yoghurt, Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Kellogg's All-Bran Flakes, Zonnatura Teff, Chiazaad. 昼食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Chiazaad, Kellogg's All-Bran Flakes, Slankie Xtra Slimm 10+, AH Krentenbol. 夕食: Mama Mancini Cannelloni. 軽食/その他: AH Muntendrop Suikervrij, AH Groentechips, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Campina Slagroom D'light, Slankie Xtra Slimm 10+, AH Krentenbol, Wrigley's Freedent Professional White Citrus. もっと...
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2534 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, ローラーブレード - 25 分, ウォーキング - 15 分, 家事 - 3 時間, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 座る - 12 時間 5 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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