2023年 04月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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126.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 51.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 5日:
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1992 kcal
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脂質: 89.27g | たんぱく質: 182.71g | 炭水化物: 184.33g.
朝食: Gym Chef Empada Integral de Frango , La Serenisima Leite em Pó Integral, Lipocorpus Shake . 昼食: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Salada de Folhas. 夕食: Salada de Folhas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Aurora Linguiça Calabresa, Purê de Mandioquinha, Ovo Frito. 軽食/その他: Frango (Empanado e Frito), Hortifruti Caqui. もっと...
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週に6.3 kg増量中
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