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F: 12,6%
W: 68,3%
M: 90,0%
1583 kcal
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60.4 kg
これまでの減量分: 12.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 21日:
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2048 kcal
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脂質: 65.07g | たんぱく質: 91.39g | 炭水化物: 282.71g.
朝食: Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Marmelade. 昼食: Ritter Sport Marzipan, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Weight Watchers Margarine, Mestemacher Pumpernickel (55g). 夕食: Ritter Sport Kaffee + Nuss, Rotkohl, Metzger Kassler, Gemischter Salat mit Dressing, Muscheln, Vollkornnudeln (Gekocht), Tomatensoße. 軽食/その他: Kaffee mit Milch, Plätzchen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Mandarine, Blaubeeren, Apfel, Banane. もっと...
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1984 kcal
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運動:
自転車（速い） - 時速24km - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 15 時間 29 分, 睡眠 - 7 時間 11 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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