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I have been gaining lately, age or bad habits catching up with me I am not sure. I am sure I need to watch my portion size. Even healthy food has calories.
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84.8 kg
これまでの減量分: 10.3 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 20日:
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1868 kcal
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脂質: 71.88g | たんぱく質: 69.30g | 炭水化物: 250.77g.
朝食: Bananas, Muesli (Dried Fruit and Nuts), Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla. 昼食: Kiwi Fruit, Radish, Raw Vegetable, Red Robin Cheese Burger. 夕食: Sonic Onion Rings (Regular), Sonic Corn Dog. 軽食/その他: Turkey Sandwich, Snak Club Raw Almonds, Cheese Sauce, SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt). もっと...
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3107 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 15 分, デスクワーク - 7 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, Zumba - 45 分, 睡眠 - 6 時間 45 分, 休憩 - 7 時間 15 分. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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