2015年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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74 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 20日:
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2161 kcal
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脂質: 89.43g | たんぱく質: 210.04g | 炭水化物: 134.83g.
朝食: Jajko na Twardo, Jajko na Twardo, Grahamka, Makrela Makrela Wedzona bez Osci. 昼食: Grahamka, Białe Jajka, Mięso Mięso z Piersi Kurczaka bez Skóry KK. 夕食: Delikate Serek Wiejski Lekki, Serovit Ser Liliput, Sokołów Szynka Wiejska, Grahamka. 軽食/その他: Arroza Wafle Ryżowe Musli, Arroza Wafle Ryżowe Musli, Łowickie WPC 80%, Sante Masło Orzechowe. もっと...
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1932 kcal
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運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 20 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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