2023年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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166 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 76 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 4日:
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1368 kcal
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脂質: 37.02g | たんぱく質: 71.89g | 炭水化物: 186.10g.
朝食: Café com Leite e Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Wickbold Pão de Forma Integral, Bolinho de Arroz. 昼食: Chuchu Cozido, Pernil Assado, Camil Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco (50g). 夕食: Chuchu Cozido, Pernil Cozido, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. 軽食/その他: Qualy Margarina (com Sal), Café com Açúcar, Adria Torrada Integral. もっと...
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6281 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, トレッドミル - 50 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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