2023年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.4 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 27.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 4日:
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2581 kcal
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脂質: 79.52g | たんぱく質: 191.72g | 炭水化物: 271.42g.
朝食: Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml), Banana Prata, A Granel Farinha de Aveia, CBS Massa para Tapioca, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Mrs Taste Ketchup Zero, Naturale Granola Cereais Crocantes Com Frutas, Pamplona Presunto Fatiado, Président Creme de Ricota Light, Baky Queijo Mussarela Baky, Ovo. 昼食: Tomates Cereja, Cenouras, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Feijão Preto Cozido. 夕食: Coxão Mole Cozido, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 軽食/その他: Lacta Chocolate Ao Leite, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lacta Chocolate Laka Oreo, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Pullman Pão Integral Artesano, Baky Queijo Mussarela Baky. もっと...
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2995 kcal
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運動:
ムエタイ (Muay Thai) - 48 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 53 分, 休憩 - 16 時間 24 分, 睡眠 - 5 時間 55 分. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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