2015年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 20日:
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1550 kcal
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脂質: 43.37g | たんぱく質: 101.69g | 炭水化物: 129.29g.
朝食: AH Magere Franse Kwark, Chiazaad, Lijnzaad Zaden, Goji Bessen. 昼食: AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, Koolhydraat Arm Brood. 夕食: AH Chilisaus, Witte Rijst, AH Oosterse Groentemix, Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 軽食/その他: Duyvis Pinda's Gezouten, Rode Tafelwijn. もっと...
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2455 kcal
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運動:
腹筋 - 15 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 10 分, クロストレーナー - 25 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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