raphael marcelinoの日記, 2023年 04月 3日

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2023年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

81 kg これまでの減量分: 11.7 kg. 残り: 9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 3日:

1357 kcal

脂質: 33.60g | たんぱく質: 185.35g | 炭水化物: 72.52g. 軽食/その他: LAR Filezinho de Frango Empanado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Maçãs Gala, Banana Nanica. もっと...

2666 kcal

運動: ボディービル - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.2 kg増量中


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raphael marcelinoの体重の記録

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