2023年 04月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 4日:
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939 kcal
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脂質: 24.01g | たんぱく質: 90.62g | 炭水化物: 89.75g.
朝食: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 昼食: Гречка, Печеночные Котлеты, Яндекс Лавка Борщ с Курицей. 夕食: California Gold Nutrition Dark Chocolate Whey Protein Isolate, Parmalat Молоко 0,5%. 軽食/その他: Био Баланс Кефирный 1%, G-Balance Греческий Йогурт 4%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. もっと...
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2521 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 1 時間, ショッピング - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 休憩 - 3 時間 25 分, 立つ - 1 時間, 浴びる - 15 分, 座る - 3 時間, 皿洗い - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 読む - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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