2023年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 14.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 3日:
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1485 kcal
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脂質: 65.28g | たんぱく質: 86.55g | 炭水化物: 142.52g.
朝食: Café, Ovo Frito. 昼食: Tomates, Calabresa, Bacon, Feijão Preto Cozido, Alface Rúcula, Jiló Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. 夕食: Ovo Frito, Cuscuz (Cozido). 軽食/その他: Maçã, Banana Prata, Hortifruti Abacate. もっと...
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3374 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, エリプティカルマシン - 15 分, ボディービル - 1 時間 50 分, 休憩 - 13 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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