2015年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.8 kg
これまでの減量分: 64.2 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 20日:
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1692 kcal
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脂質: 41.44g | たんぱく質: 128.07g | 炭水化物: 216.24g.
朝食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Chiazaad, Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes. 昼食: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Zonnatura Teff, Kellogg's All-Bran Flakes, Chiazaad, LU Cracotte Volkoren, AH Forelfilet Gerookt, AH Krentenbol, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+. 夕食: Grand'Italia Fusilli Tricolore, Chili Con Carne met Bonen, AH Goudse Kaas Jong Belegen 30+, AH Boeren Volkoren Sesam. 軽食/その他: AH Groentechips, Optimel Winterkwark Gestoofde Appel Vanille, Campina Slagroom D'light, AH Cherrytomaten, AH Muntendrop Suikervrij, Radijs. もっと...
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2657 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 40 分, 家事 - 3 時間, 立つ - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 15 分, 睡眠 - 7 時間, 座る - 10 時間 50 分. もっと...
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週に10.5 kg減量中
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