2023年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 3日:
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2202 kcal
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脂質: 118.80g | たんぱく質: 117.42g | 炭水化物: 172.27g.
朝食: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Aminna Pão Integral sem Glúten . 昼食: Paleta Bovina, Tomates, Vagem, Quinoa Cozida. 夕食: Hemmer Ovos de Codorna em Conserva , Oba Castanha do Pará, Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Clight Suco em Pó , Nestlé Aveia em Flocos Finos, Kiwi, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Natural Integral. 軽食/その他: Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Aminna Pão Integral sem Glúten , Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Mais Pura Chips de Batata Doce, Nestlé Leite Integral Forti+, Requeijão, Ovo Mexido. もっと...
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1929 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, ハイキング - 50 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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