2023年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.4 kg
これまでの減量分: 10.6 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 3日:
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2241 kcal
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脂質: 112.08g | たんぱく質: 120.34g | 炭水化物: 187.32g.
朝食: Бабушкина Крынка Сыр Граф Монте-Кристо, Снежана Колбаса Кремлевская с Грудинкой, Сливочное Масло, Лимак Батон Нарезной, Чай с Сахаром, ВкусВилл Каша Молочная Геркулесовая. 昼食: Бисквит, Переяславль Сыр Дружба, Лимак Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Руккола, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Виктория Печень Куриная с Овощами, Макароны Отварные. 夕食: Сметана 15%, Сырник, Чай Несладкий, Руккола, Соленые Огурцы с Укропом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, УМКК Шпикачки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 軽食/その他: Мичурино Ряженка. もっと...
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3189 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 4 時間, 料理 - 1 時間, バイト - 1 時間, ボディービル - 1 時間 19 分, エリプティカルマシン - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 29 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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