2023年 04月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.4 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 3日:
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1319 kcal
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脂質: 54.91g | たんぱく質: 126.67g | 炭水化物: 80.44g.
朝食: Помидоры, Лента Хлебцы, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий, Яйцо, Оливковое Масло, Клубника, Магнит Грейпфрут , Алтайская Буренка Творог Обезжиренный, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный). 昼食: Зеленая Фасоль, Куриная Грудка, Помидоры. 夕食: Редис, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, ITLV Маслины без Косточки, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 軽食/その他: Красмол Ряженка 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. もっと...
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2482 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, Body Pump - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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