2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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1091 kcal
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脂質: 15.74g | たんぱく質: 48.61g | 炭水化物: 156.67g.
朝食: Extra Fruity Muesli, Tea with Semi-Skimmed Milk, Unsweetened Almond Milk. 昼食: Cucumber (with Peel), Sweet Onion Crispbread, Yellow Split Pea andDill Spread. 夕食: Merlot Wine, Morrisons Garden Peas, White Potatoes (Flesh and Skin), Savoy Cabbage, Carrots, Meat or Poultry Gravy (Low Sodium), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). 軽食/その他: Lindt 70% Dark Chocolate, Satsuma, Morrisons Bread Sticks, Herbal Tea, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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