|
вчера был читмил
|
53.6 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 2日:
|
1394 kcal
|
脂質: 44.98g | たんぱく質: 105.95g | 炭水化物: 138.57g.
朝食: Alpro Миндальное Молоко, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Мясная Лавка Рулет из Индейки, Антон Палыч Сыр Белорусское Золото, Туиль Безе Ореховое, Кофе. 昼食: Alpro Миндальное Молоко, Кофе, Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, АМА Пирожное Ореховое. 夕食: Северная Земля Клюква Протертая с Сахаром, Вкусный День Ряженка 2,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленый Листовой Салат, Чай, Огурец (с Кожурой). 軽食/その他: Любятово Печенье Мария Традиционное, Верховье Био Творог Клубника-Земляника, Ашан Груша Вильямс, Чай. もっと...
|
|
1870 kcal
|
運動:
ハイキング - 1 時間 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 36 分, 休憩 - 14 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|