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Só pra contar que nem todos os dias são bons, que hoje estou me sentindo inchada, desmotivada e cansada. Mesmo treinando todos os dias a alimentação da semana nao foi como deveria, aumento de 500g na balança... Mas contar também que parar não está nos planos! 💪🏽
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79 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2023年 04月 1日:
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1123 kcal
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脂質: 29.00g | たんぱく質: 59.82g | 炭水化物: 152.93g.
朝食: Queijo Branco, Pão Francês, Nescau Nescau Light, Molico Leite Desnatado. 昼食: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Paleta Bovina Cozida, Purê de Batata, Arroz Branco (Longo, Cozido). 夕食: Carne de Vaca Assada, Pão Francês. 軽食/その他: Fugini Goiabada, Triunfo Bolacha Maizena. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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 コメント
Jogue a balança fora e faça o teste do espelho, roupas e medidas. Balança só trás ansiedade.
2023年 04月 1日 投稿者: KingReis
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Verdade, sei que tem essa parada de que músculos pesam mais que gordura, mas confesso que estou ansiosa para ver esses números descerem e pra ajudar nessa ansiedade as médias das últimas semanas também não diminuíram como gostaria, nós mulheres retemos líquidos com muita facilidade, pode ser isso ou simplesmente aumentado mesmo o peso devido a alimentação ruim da semana!!! De qualquer forma é continuar no foco pois o objetivo está firmado! Obrigada pelo apoio 💪🏽
2023年 04月 1日 投稿者: camilagaspar05
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Eu estou nos 3 dígitos, fazendo dieta e musculação e minhas pedaladas de fds. Aumentei 4 quilos e não diminui nada de peso, mas no espelho já estou bem diferente. Segredo é beber muita água e se tiver muita retenção chá de cavalinha ou hibisco. Até fiquei triste quando fiz a impendacia mas estou registrando a evolução e o espelho e medidas não mentem.
2023年 04月 1日 投稿者: KingReis
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você pode estar ganhando massa .
2023年 04月 2日 投稿者: Anne_ClaireAngel
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Lembrando q o aumento de 500g pode ser de músculo. Isso não é motivo pra desânimo gata! Bora
2023年 04月 2日 投稿者: Isabela_fal
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500g não é aumento significativo, não desanimaaaa, pode ser massa magra, músculo ou até mesmo pq vc consumiu água ou alguma comida que ainda não excretou, não conta esse aumento não e continue na sua constância
2023年 04月 2日 投稿者: pri11araujo41
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nem me fale tambem fiquei superfrustada quando vi o peso na balança fiquei desanimada mas to no foco
2023年 04月 2日 投稿者: evanirmatos
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Quem nunca? Bora lá seguir com o foco💪🏻🌷
2023年 04月 2日 投稿者: Vidinha1
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lembre-se que a balança não quer dizer muita coisa!!
Utilize-se fita métrica para tirar as principais medidas do corpo e baseie sua evolução nelas!
Ao mesmo tempo que queimamos gordura, ganhamos massa muscular, quando realizamos treinos de musculação ou afins.
Então as vezes é normal o peso se manter ou ficar flutuando
2023年 04月 2日 投稿者: Femures
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