2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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1519 kcal
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脂質: 56.84g | たんぱく質: 88.72g | 炭水化物: 179.56g.
朝食: Bakalland Baton BA! z Żurawiną i Pomarańczą, Szynka z Indyka, Czerwona Papryka, Biedronka Mix Sałat z Roszponką, Niskokaloryczne Masło, Biedronka Bułka z Ziarnami. 昼食: Salad Story Salatka Nicejska (Mala). 夕食: Green Nero Caffe Chai Latte Biała. 軽食/その他: Dr Witt Multiwitamina, Jabłko, Grycan Lody Waniliowe. もっと...
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1941 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 9 分, 階段昇降 - 11 分, トレッドミル - 40 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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