2015年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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67.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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2473 kcal
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脂質: 57.61g | たんぱく質: 169.00g | 炭水化物: 319.30g.
朝食: Czereśnie, OstroVit WPC 80, Kupiec Płatki Owsiane Górskie, Tran. 昼食: Pomidory, Koral Łosoś Wędzony, Ogórki Konserwowe, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Frosta Złote Paluszki Rybne, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 軽食/その他: Łaciate Mleko 0,0%, OstroVit WPC 80, Cukier Brązowy, Kawa (Parzona z Fusów). もっと...
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2495 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 立つ - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 4 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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