2015年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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1615 kcal
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脂質: 36.72g | たんぱく質: 138.39g | 炭水化物: 180.82g.
朝食: IronMaxx 100% Whey Protein Dark Equador Chocolate, Nöm Fasten Milch, Ja! Haferflocken. 昼食: Pierogi Ruskie, Mischkornbrot, Nöm Fasten Cottage Cheese. 夕食: Paranüsse, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Green Grocer's Gemüsepfanne Asiatische Art, Hütthaler - New Lifestyle 1% Fett Puten Steaks von der Putenbrust, Mariniert. 軽食/その他: IronMaxx 100% Whey Protein Dark Equador Chocolate, Orangen, Banane, Äpfel, Stainzer Magertopfen, Nöm Fasten Milch, Edeka Beerenmischung. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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