2015年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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79.2 kg
これまでの減量分: 7.8 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2015年 01月 19日:
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1124 kcal
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脂質: 58.46g | たんぱく質: 79.99g | 炭水化物: 72.03g.
朝食: Polenghi Requeijão Light, Pullman Pão de Forma, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Suco Detox. 昼食: Tomates, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 夕食: Estrogonofe de Frango. 軽食/その他: Castanhas de Caju Torradas sem Sal. もっと...
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2952 kcal
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運動:
ピラティス - 1 時間, 歩く(運動) - 時速5.5km - 1 時間, 立つ - 3 時間, 休憩 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 座る - 1 時間, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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